Гречаний мед з ягодами та йогуртом

​Медово-ягідний йогурт з горіхами для сніданку

Не секрет, що правильний сніданок повинен бути збалансованим, тобто включати в себе білки (горіхи), здорові жири (молочні продукти з невисоким відсотком жирності) і складні вуглеводи (ягоди, фрукти та мед). Ті, хто вранці снідають продуктами з невеликим вмістом жирності, як правило, менше їдять протягом дня. Їжа, що містить клітковину, допомагає знизити рівень шкідливого холестерину і підтримувати нормальну вагу. 

Цей сніданок точно сподобається фанатам здорового харчування. Свіжи або заморожені ягоди (приблизно півсклянки), банани, мигдаль, волоські горіхи. Додайте до суміші йогурт з невисоким вмістом жирності і трохи гречаного меду. Відомий американський дієтолог, автор бестселерів про здорове харчування Дейв Грот запевняє, що з'їдаючи щоранку такий сніданок, через 20 днів рівень шкідливого холестерину в організмі, значно зменшиться.

На дві порції знадобиться:

• 50г улюблених ягід

• 30г асорті горіхів

• половинку банана

• склянка йогурту

• 35г гречаного меду

• 2 чайні ложки квіткового пилку

• не меньш двох посмішок один одному

Бадьорого ранку!